甲状腺疾病患者要如何对抗“秋困”呢?

　　我们都知道，已到秋天，所谓“秋困”就成了我们需要面临的问题。而对于甲状腺疾病患者来说，这个问题则更加严重。疾病的伤害让许多人都更加困乏，苦不堪言。那么，甲状腺疾病患者要如何对抗“秋困”呢?下面西安甲状腺医院将来给出解答。

　　睡眠充足、保质量：睡眠不仅能恢复脏腑功能，还是提高脏腑机能的一个重要手段。注意多休息，不要熬夜，尽量争取在晚上10点左右入睡;养成早睡早起的好习惯，以保证白天的工作和学习效率。特别是中午适当午休，有利于化解困顿情绪。但午睡时间的长短有讲究，健康的午睡以15至30分钟最恰当。

　　饮食甘、淡多汁液：多补水，可以喝绿茶、梨汁等生津止渴的液体，补充津液;多吃些清淡可口、富含维生素、易于消化的食物，比如百合、山药、扁豆粥、杏仁糊、银耳羹等减轻脾胃负担，使脾胃功能迅速恢复。

　　加强户外活动：积极锻炼，多到户外活动。可以迅速使机体消除“秋乏”的感觉。尤其是舒展肢体的活动还能促进脾胃功能恢复。要注意的是不宜进行高强度和剧烈运动，锻炼时应以微汗为适，切忌大汗伤及津液。

　　另外，触觉刺激，乏力疲惫时，可用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解“秋乏”的目的。在工作时，稍有困意可立刻起身伸展一下腰身，用积极参加活动和锻炼来克服困倦。