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甲状腺疾病患者要如何对抗“秋困”呢?

来源:未知    作者:youhua2zu    2020-09-09
 

  我们都知道,已到秋天,所谓“秋困”就成了我们需要面临的问题。而对于甲状腺疾病患者来说,这个问题则更加严重。疾病的伤害让许多人都更加困乏,苦不堪言。那么,甲状腺疾病患者要如何对抗“秋困”呢?下面西安甲状腺医院将来给出解答。

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  睡眠充足、保质量:睡眠不仅能恢复脏腑功能,还是提高脏腑机能的一个重要手段。注意多休息,不要熬夜,尽量争取在晚上10点左右入睡;养成早睡早起的好习惯,以保证白天的工作和学习效率。特别是中午适当午休,有利于化解困顿情绪。但午睡时间的长短有讲究,健康的午睡以15至30分钟最恰当。

  饮食甘、淡多汁液:多补水,可以喝绿茶、梨汁等生津止渴的液体,补充津液;多吃些清淡可口、富含维生素、易于消化的食物,比如百合、山药、扁豆粥、杏仁糊、银耳羹等减轻脾胃负担,使脾胃功能迅速恢复。

  加强户外活动:积极锻炼,多到户外活动。可以迅速使机体消除“秋乏”的感觉。尤其是舒展肢体的活动还能促进脾胃功能恢复。要注意的是不宜进行高强度和剧烈运动,锻炼时应以微汗为适,切忌大汗伤及津液。

  另外,触觉刺激,乏力疲惫时,可用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解“秋乏”的目的。在工作时,稍有困意可立刻起身伸展一下腰身,用积极参加活动和锻炼来克服困倦。

温馨提示:西安莲湖兴成医院 是陕西省甲状腺病医院。1956年成立,只专注甲状腺病诊疗,历经60年的发展,已成为集甲状腺病诊治、康复、预防、科研为一体的专业专科医院。

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